Whey Protein

O whey protein (proteína do soro do leite) há muito é considerado o “Padrão Áureo” da proteína por atletas sérios que se dedicam com afinco a desenvolver e manter uma constituição física magra, forte e bem definida. Estudos baseados em pesquisas embasam essa crença. Os atletas precisam de mais proteínas em sua dieta, geralmente o equivalente a duas vezes o que é recomendado em uma ingestão diária. É a proteína por eles escolhida que faz a diferença e eis aqui as várias razões por que o whey protein é a escolha preferida por atletas de todos as modalidades.

* O whey protein é uma proteína naturalmente completa, o que significa que ela contém todos os aminoácidos essenciais para ajudar a melhorar a constituição física e aumentar o desempenho atlético.

* O whey protein é uma fonte rica de aminoácidos em cadeia (BCCAs) que contém os mais altos níveis conhecidos de qualquer fonte alimentar natural. Os BCCAs são importantes para os atletas uma vez que, diferentemente de outros aminoácidos essenciais, eles são metabolizados diretamente no tecido muscular e são os primeiros usados durante períodos de exercício e treinamento de resistência. O whey protein fornece ao corpo os BCCAs para reabastecer os níveis reduzidos e começar a corrigir e reconstruir o tecido muscular magro.

* O whey protein é uma excelente fonte de uma cadeia de um aminoácido essencial, a leucina. A leucina é importante para os atletas uma vez que ela desempenha um papel chave na promoção de síntese protéica muscular e no crescimento muscular. As pesquisas têm mostrado que os indivíduos que praticam exercícios se beneficiam das dietas com alto teor de leucina e têm mais tecido muscular magro e menos gordura corporal quando comparados a indivíduos cuja dieta contém níveis mais baixos de leucina. O whey protein isolate tem, aproximadamente, 50% mais leucina que o soy protein isolate.

* O Whey Protein é uma proteína solúvel e fácil de ser digerida e absorvida eficientemente no corpo. Refere-se a ela, geralmente, como uma proteína “rápida” por sua capacidade de fornecer alimento para os músculos rapidamente.

* O Whey Protein ajuda os atletas a manter um sistema imune saudável através do aumento dos níveis de glutationa no corpo. A glutationa é um anti-oxidante necessário para um sistema imunológico saudável e os exercícios e o treinamento de resistência podem reduzir os níveis de glutationa. O Whey Protein ajuda a manter os atletas saudáveis e fortes para que seu desempenho seja o melhor possível.