Você controla sua Frequencia Cardíaca durante o Treinamento?

     

    Os exercícios de força, com pesos, estimulam o metabolismo e aumentam a massa muscular. Já, os exercícios aeróbios como ciclismo, corrida e natação, estimulam a queima de gordura e o condicionamento cardiovascular. Entretanto, para que a queima de gordura e o condicionamento cardiovascular sejam optmizados e os exercícios tenham ganhos consideráveis, é necessário sistematizar o treinamento e as sessões de treino trabalhando em cima das zonas de treinamento com o controle da freqüência cardíaca durante a atividade física. .

    Amanhã escreverei sobre como determinar a Frequencia Cardíaca de treinamento de forma confiável.