Vídeo Musculação - Saltos na escada

Salto unilateral na escada.
Este exercício tem o objetivo de desenvolver potência muscular.

A intensidade pode ser determinada pelo número de degraus a ser saltado de uma vez só.

É um bom exercício geral e preparatório para ser usado em atletas que têm o desejo de desenvolver força e velocidade no esporte.